祝贺你在105天内上课14次,基础代谢能力提升1.0kCal/kg! BMI从21.6改善到了20.4!
课前请在教练指导下进行称重测量,否则以下体重和身体成分板块将没有数据。
体重 53.5kg体重变化 0.0kg体脂率 0.0%体脂重量 0.0kg
由于喝水、测量时的姿势是否规范等因素均会对测量结果产生一定的影响,所以2%~3%变化属于正常变化范围,如果需要获得更加精确的值需要多次测量取平均值。
危险优良良好警戒超标严重
偏瘦标准超标严重超标
标准值23.6
0.0%
0级
标准值2.2kg
标准
你科学运动的时间越长,健康风险因子就控制得越低,请坚持运动吧!
差较差一般好优秀
较差按国民体质标准,您在20-30岁年龄段的健康度为较差
*系统自动选取身高、体重等基本情况相似的快快榜样学员做对比
cm
*系统自动选取身高、体重等基本情况相似的快快榜样学员做对比
你的热量消耗达标率是66.7%,主要是在第52.5分钟开始的后0.5分钟训练消耗没有达标。偷懒一时爽,脂肪在猖狂!
通过智能系统分析,第1单元你的热量消耗没有达标,离达标还差3kCal,第2单元你的热量消耗没有达标,离达标还差1kCal。下次上课要更努力呀!相信你可以的!
你的肌肉群锻炼达标率在99.0%。再加强背部,腰腹部,臀部部位的锻炼,就能get√满分了!
肌肉群运动达标率≥60%才能达到减脂增肌的效果,达标率越高,效果就会越好,想要达到最好的效果,就要拼尽全力把每个动作都做准确哦!
第1单元你有12.8%的动作不够准确;第2单元你有8.6%的动作不够准确;第3单元你有8.9%的动作不够准确;第4单元你有8.1%的动作不够准确;第5单元你有4.8%的动作不够准确;第6单元你有12.9%的动作不够准确。快去问问教练,他会帮助你规范动作哦!
快快通过实时动作捕捉技术,从运动生理学的矢状面、水平面和冠状面三个维度对你的动作进行分析。
你在矢状面上的动作数据
你在水平面上的动作数据
你在冠状面上的动作数据
你的运动心率达标率是99.1%,主要是在第5单元没有达标。心率控制好,脂肪一定少!