祝贺你在155天内上课74次,祝贺你今天拿到本月最高消耗447大卡!
体重 49.5kg体重变化 +1.4kg体脂率 23.0%体脂重量 11.4kg
由于喝水、测量时的姿势是否规范等因素均会对测量结果产生一定的影响,所以2%~3%变化属于正常变化范围,如果需要获得更加精确的值需要多次测量取平均值。
危险优良良好警戒超标严重
偏瘦标准超标严重超标
标准值21.7
52.8%
2级
标准值2.2kg
标准
你科学运动的时间越长,健康风险因子就控制得越低,请坚持运动吧!
VO2max是心肺功能的科学测量指标,数值越高说明有氧运动能力和运动潜能越强。规律性的进行运动可以提高VO2max数值哦!
告诉你一个扎心的事实,你的每一项运动能力都比榜样差。是时候提升上课频率,端正上课态度啦!
*系统自动选取身高、体重等基本情况相似的快快榜样学员做对比
差较差一般好优秀
一般按国民体质标准,您在30-40岁年龄段的健康度为一般
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cm
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你的热量消耗达标率是66.7%,主要是在第16.0分钟开始的后2.0分钟训练消耗没有达标,第33.5分钟开始的后1.5分钟训练消耗没有达标,第48.0分钟开始的后1.5分钟训练消耗没有达标,第50.0分钟开始的后3.5分钟训练消耗没有达标,第54.0分钟开始的后5.0分钟训练消耗没有达标,第56.5分钟开始的后0.5分钟训练消耗没有达标,第58.0分钟开始的后1.0分钟训练消耗没有达标。偷懒一时爽,脂肪在猖狂!
通过智能系统分析,第5单元你的热量消耗没有达标,离达标还差7kCal,第6单元你的热量消耗没有达标,离达标还差1kCal。下次上课要更努力呀!相信你可以的!
你的肌肉群锻炼达标率在81.4%。再加强胸肩,手臂,背部,腰腹部,臀部,腿部部位的锻炼,就能get√满分了!
肌肉群运动达标率≥60%才能达到减脂增肌的效果,达标率越高,效果就会越好,想要达到最好的效果,就要拼尽全力把每个动作都做准确哦!
第1单元你有3.8%的动作不够准确;第2单元你有10.1%的动作不够准确;第3单元你有8.9%的动作不够准确;第4单元你有13.8%的动作不够准确;第5单元你有8.2%的动作不够准确;第6单元你有6.3%的动作不够准确。快去问问教练,他会帮助你规范动作哦!
快快通过实时动作捕捉技术,从运动生理学的矢状面、水平面和冠状面三个维度对你的动作进行分析。
你在矢状面上的动作数据
你在水平面上的动作数据
你在冠状面上的动作数据
你的运动心率达标率是82.8%,主要是在第3单元里的“上板提膝”、“上板后屈腿”、“上板侧踢腿”、“上板侧踢腿提肘”动作消耗没有达标,第4单元里的“壶铃交替上推”、“敏捷梯正面六步跑”动作消耗没有达标,第5单元里的“仰卧左右摸膝”、“仰卧左右屈腿抱膝”、“蚌式(左)”、“仰卧蛙式”、“蚌式(右)”、“俯卧W式”、“平板滚动”动作消耗没有达标。心率控制好,脂肪一定少!