祝贺你在642天内上课11次,体重下降0.7公斤!体脂下降0.9%! BMI从25.8改善到了25.6!
体重 75.7kg体重变化 -0.7kg体脂率 20.0%体脂重量 15.1kg
由于喝水、测量时的姿势是否规范等因素均会对测量结果产生一定的影响,所以2%~3%变化属于正常变化范围,如果需要获得更加精确的值需要多次测量取平均值。
危险优良良好警戒超标严重
偏瘦标准超标严重超标
标准值24.0
55.6%
10级
标准值3.2kg
标准
你科学运动的时间越长,健康风险因子就控制得越低,请坚持运动吧!
差较差一般好优秀
较差按国民体质标准,您在20-30岁年龄段的健康度为较差
*系统自动选取身高、体重等基本情况相似的快快榜样学员做对比
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*系统自动选取身高、体重等基本情况相似的快快榜样学员做对比
天呐,你的热量消耗达标率竟然不足60%,主要是在第7.0分钟开始的后0.5分钟训练消耗没有达标,第16.5分钟开始的后0.5分钟训练消耗没有达标,第29.0分钟开始的后1.5分钟训练消耗没有达标,第35.0分钟开始的后0.5分钟训练消耗没有达标,第46.0分钟开始的后1.0分钟训练消耗没有达标,第48.5分钟开始的后1.5分钟训练消耗没有达标,第56.0分钟开始的后0.5分钟训练消耗没有达标。上课时睡着了吗?
通过智能系统分析,第1单元你的热量消耗没有达标,离达标还差1kCal,第2单元你的热量消耗没有达标,离达标还差5kCal,第3单元你的热量消耗没有达标,离达标还差44kCal,第5单元你的热量消耗没有达标,离达标还差3kCal,第6单元你的热量消耗没有达标,离达标还差2kCal。下次上课要更努力呀!相信你可以的!
你的肌肉群锻炼达标率在90.5%。再加强胸肩,手臂,背部,腰腹部,臀部,腿部部位的锻炼,就能get√满分了!
肌肉群运动达标率≥60%才能达到减脂增肌的效果,达标率越高,效果就会越好,想要达到最好的效果,就要拼尽全力把每个动作都做准确哦!
第1单元你有8.3%的动作不够准确;第2单元你有10.6%的动作不够准确;第3单元你有8.5%的动作不够准确;第4单元你有4.8%的动作不够准确;第5单元你有10.9%的动作不够准确;第6单元你有9.9%的动作不够准确。快去问问教练,他会帮助你规范动作哦!
快快通过实时动作捕捉技术,从运动生理学的矢状面、水平面和冠状面三个维度对你的动作进行分析。
你在矢状面上的动作数据
你在水平面上的动作数据
你在冠状面上的动作数据
你的运动心率达标率是87.7%,主要是在第2单元里的“弹力圈颈后臂屈伸”动作消耗没有达标,第4单元里的“炮筒肩推弓步”动作消耗没有达标,第5单元里的“仰卧对侧手脚相触(直腿)”、“太空漫步(左)”、“仰卧举腿”、“太空漫步(右)”动作消耗没有达标,第6单元里的“蛇式”动作消耗没有达标。心率控制好,脂肪一定少!