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徐小菲02-23 智能燃脂循环2.0
祝贺你在8天内上课5次，体脂下降1.3%!
- 80.4 运动得分
- 4/8 本班排名
- 145 本市排名
体重 47.9kg体重变化 +1.1kg体脂率 23.6%体脂重量 11.3kg
- 体重
- 体脂
由于喝水、测量时的姿势是否规范等因素均会对测量结果产生一定的影响，所以2%~3%变化属于正常变化范围，如果需要获得更加精确的值需要多次测量取平均值。
体脂率
建议保持在19.7%~22.7%之间
23.6%22.7%
危险优良良好警戒超标严重
BMI指数
建议保持在18.5~23.9之间
18.5
偏瘦标准超标严重超标
BMR基础代谢
良好
基础代谢率越高日常
消耗的热量会越高
就越容易保持好身材
28.2
标准值21.7
体内水分
良好
建议保持在45%~60%之间
52.0%
内脏脂肪含量
良好
建议保持在1~2级之间
2级
骨骼含量
较差
掌握自己的骨量
注意补充流失的钙质
2.0kg
标准值2.2kg
- 标准骨骼含量：2.2kg
肌肉率
偏低
肌肉量增加可以让你
拥有更完美的身材！
72.2%
标准
- 标准肌肉率：76.2%~88.7%
你科学运动的时间越长，健康风险因子就控制得越低，请坚持运动吧！
- 50以下：良好
- 50-85：警戒
- 85以上：高风险
VO2max是心肺功能的科学测量指标，数值越高说明有氧运动能力和运动潜能越强。规律性的进行运动可以提高VO2max数值哦！
- 优
秀 - 良
好 - 较
差
告诉你一个扎心的事实，你的每一项运动能力都比榜样差。是时候提升上课频率，端正上课态度啦！
*系统自动选取身高、体重等基本情况相似的快快榜样学员做对比
58.560
差较差一般好优秀
较差按国民体质标准，您在30-40岁年龄段的健康度为较差
- 优秀
- 好
- 一般
- 较差
- 差
- 现在体脂率 23.6% 初始体脂率24.9%
- +1.1kg 体重变化
- 19.9% 现在体脂率 初始体脂率24.9%
- -4.4kg 体重变化
*系统自动选取身高、体重等基本情况相似的快快榜样学员做对比
腰围
臀围
左臂围
右臂围
左腿围
右腿围
cm
*系统自动选取身高、体重等基本情况相似的快快榜样学员做对比
哇塞！你的热量消耗100%达标！脂肪在变少，身材在变好！
- 偏低
- 正常
- 高负荷
耶~所有单元你都达标啦！两个字：完美！
- 未达标
- 达标
你的肌肉群锻炼达标率在94.2%。再加强胸肩，手臂，背部，臀部，腿部部位的锻炼，就能get√满分了！
- 91.0%胸肩
- 100.0%腰腹部
- 94.6%腿部
- 背部93.3%
- 手臂95.1%
- 臀部91.0%
肌肉群运动达标率≥60%才能达到减脂增肌的效果，达标率越高，效果就会越好，想要达到最好的效果，就要拼尽全力把每个动作都做准确哦！
第1单元你有7.4%的动作不够准确；第2单元你有5.6%的动作不够准确；第3单元你有11.4%的动作不够准确；第4单元你有10.4%的动作不够准确；第5单元你有9.7%的动作不够准确；第6单元你有10.1%的动作不够准确。快去问问教练，他会帮助你规范动作哦！
快快通过实时动作捕捉技术，从运动生理学的矢状面、水平面和冠状面三个维度对你的动作进行分析。
你在矢状面上的动作数据
你在水平面上的动作数据
你在冠状面上的动作数据
你的运动心率达标率是95.5%，主要是在第2单元里的“哑铃俯身划船”动作消耗没有达标。心率控制好，脂肪一定少！
- 最低心率
- 安全心率
- 非达标心率2分钟
- 达标心率54分钟
- 超高心率4分钟
保证早餐、午餐充足蛋白质食物，你可以从以下几种任选两种！
一杯牛奶、一个鸡蛋、白灼虾5只， 一盘家常豆腐、10片酱牛肉、一条（中）清蒸鱼
特别是运动后:一片面包搭配上边任何一种蛋白质食物，可以让线条生长更迅速噢！
